chleb zytni

chleb zwykły odpada, najlepiej chleb razowy żytni moim zdaniem, za dużo szynki zmień na pierś z kurczaka/ryba jakaś tłustą/indyk . W ostatnim posiłku daj samo białko. I dodaj trochę warzyw

Spotkalem sie z zaleceniem zeby na redukcji do sniadania zamiast chleba razowego zytniego zjesc rodzynek i orzechow. Orzechy ok, rozumiem, ale rodzynki maja wyzsze IG niz ww. pieczywo. Co w takim razie zastosowac jako zrodlo wegli? Wg tabeli IG z ktorej skorzystalem : rodzynki : IG = 64 chleb pełnoziarnisty żytni : IG = 58

[...] cieszę z tych smaczków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b284cdd3ca4ad3950180d86ebf96e3.png acha od razu wyjaśniam. Chleb piekę sama na zakwasie z żytniej razowej. Czasami są to chleby gryczane, owsiane..ale zakwas zawsze żytni (z gryki nie chciał mi się zrobić) Ogólnie dobrze się czuję na takim rozkładzie. Lubię i węgle (jestem straszny chlebożerca [...]

wielkie dzieki za pomoc Panowie a powiedzcie mi tylko taka rzecz jeszcze - jak wejde do sklepu to w koncu o jaki chleb mam poprosic??? bo jak ostatnio bylem i pwoiedzialem "prosze chcleb razowy" to ekspedientka mi powiedziala ze taki chleb wogole nie istnieje i ze jest tylko zytni razowy Zmieniony przez - kristet w dniu 2008-10-12 [...]

jak rozkladają sie btw i jak wygląda kalorycznosc? ktore posilki są okolotreningowe? sniadanie: dodaj orzechy do owsianki, chleb razowy zytni, warzywa do chleba 2 sniadanie: zamiast banana zjedz węgle zlozone o niskim ig, warzywa obiad: to co będzie podwieczorek: ryz brązowy, dodaj zrodlo pelnowartosciowego bialka, oliwe, warzywa kolacja: tunczyk [...]

Nie bede zakładał nowych tematów a zapytam tu(mam nadzieje ze sie nie obrazicie).Jaki chleb bedzie najlepszy bo myslałem ze z zytni(kminiłem ze jest tylko 1 rodzaj) a tu patrze w tabele i jest z 6 tych rodzajów: staropolski,pełnoziarnsty itd.Wiec pytam sie ktory jest najlepszy.Ostatnio jadłem staropolski i bardzo mi smakował.

Chleb nie jest wartościowym posiłkiem ? Możesz jeść chleb pełnoziarnisty,żytni,razowy itp. Zamieniaj sobie też, jedz różne kasze. W drugim posiłku jeśli Ci pasuje daj jakąś kure albo indyka,bo ta polędwica ma sporo tłuszczu i nawet taniej to wyjdzie.

[...] kasz, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, olej lniany, orzechy włoskie, orzechy laskowe, mięso typu kurczak, wieprzowina, wołowina, ryby świeże i mrożone, jajka, chleb razowy i żytni pełnoziarnisty. coś takiego spróbuj oczywiście jak czegoś nie lubisz to zamień. 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki , orzechy włoskie, suszone owoce 2. [...]

[...] + omlet kulturysty (5 bialek, 1 cale jajkoDAWAJ CALE JAJA , łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej ) DAJ OMEGA 3 10.00 100g ryżu+ jogurt owocowy jogobella + 150g chleba razowego + szynka z indyka WYWAL RYZ 13.00 ser biały ok. 80 gram chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 16.00 Makaron 125g, Ser [...]

[...] zamienić głównie owoce na węgle złożone - we wrzuconej misce tylko w dwóch posiłkach masz takie źródła węgli, które dadzą Ci uczucie sytości - płatki owsiane i ryż. No i chleb, ale pieczywo to kwestia bardzo sporna, bo jeśli to chleb "kupny", to znaczy, że tak naprawdę nie wiesz, co jesz, pewnie zwykły żytni, a tylko zabarwiany na ciemno :) [...]

Chleb jasny jest zrobiony z mąki pszennej, a ciemny z żytniej Często jednak ten pszenny jest karmelizowany i jest wtedy ciemny. Tak to oszukują Ale lepiej jest jeść chleb z pełnego przemiału lub żytni

[...] wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... [...]

[...] dzisiaj to jest 130g, jutro może być 100g, pojutrze 50 etc.więc nie przesadzam z nim raczej- ale pytanie-CZY mogę jeść w małych ilosćiach codziennie? Uwielbiam kanapki (chleb razowy żytni ze słonecznikiem) z twarogiem zmiksowanym z papryką zieloną- jem je ok.3 razy w tyg. Nie wyobrażam sobie całkowicie zrezygnować z twarogu. Ponadto jest to [...]

[...] 10:30 jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc OK, tą kaszę jedz zarówno z jajecznicą jak i rybą 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym serem chleb pełnoziarnisty, żytni chociaż jeśli to jest twój posiłek przed-trenigowy to ser zamieniłbym tu na mięso/rybę Od 13 do 14 jestem na silowni 4. godz 14.30 piers z [...]

łosoś norweski wędzony na zimno + chleb razowy żytni + salata

Wczoraj dzień bez treningu. Zaległe miski z dwóch ostatnich dni. /SFD/Images/2015/5/22/b8d4c66ae86a4a7fb513a7ed0f14612e.jpg /SFD/Images/2015/5/22/a25a7be5302b44fdbde56bd2cecb57f9.jpg Chleb pszenno-żytni w misce znalazł się z powodu bólu brzucha, podejrzewałam że to wina żytniego i chyba miałam rację. Trzy dni go nie jem i kłopoty z brzuchem [...]

A chleb razowy to jest ten ciemny? Chleb ciemny razowy-żytni Vita Star to jest ten?

[...] Zrobię w folii (gdzie taką nić do pieczenia się w ogóle kupuje??). W folii zawsze wychodzi mi soczyste. W 99% przypadków mięso trzymam w piekarniku do wystygnięcia. Ja tam kupuję chleb w inter marche - żytni na zakwasie (z jakiejś niedalekiej piekarni), taki duży za 3,7zł, albo graham z lidla... Staram się nie jeść go dużo, ale lubię kanapki..

U Ciebie to nie będzie "lekka" redukcja... Ale od początku... Zupełnie nie rozumiem koncepcji areo i rower. Zacznij normalnie chodzić na siłownie, skup się na treningu z ciężarami (gotowce znajdziesz w treningu dla początkujących, wybierz coś dla siebie). Wziełeś dietę od kumpla i nie bardzo wiem, czego oczekujesz? Przecież diete układasz pod [...]

[...] kaloryczne i dobierz odpowiednio ilośc składników. Co do produktów w diecie to: Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek,/ok -200gr kefiru naturalnego/ok -2 skibki chleba zwyklego/chleb zwykły zamieńna żytni razowy -50gr paluszkow/wywal Drugie śniadanie: -50gr orzeszkow ziemnych/lepsze są włoskie, pestki z dyni -3 skibki chleba [...]